올리브오일 #식물성기름추천 #건강한기름 #엑스트라버진올리브오일 #아보카도오일 #들기름 #몸에좋은기름 #불포화지방산 #건강식단 #지중해식단 #항염식단 #비건오일 #자연식1 몸에 좋은 식물성 기름 추천 – 올리브오일이 1순위인 이유 건강한 식습관의 핵심 중 하나는 좋은 지방을 섭취하는 것입니다. 특히 식물성 기름은 포화지방이 적고, 불포화지방산이 풍부하여 심혈관 건강과 염증 완화에 도움을 줍니다. 수많은 식물성 오일 중에서도 단연코 올리브오일은 건강을 생각하는 이들에게 가장 먼저 추천되는 기름입니다. 염증으로 고통받고 계시다면 더더욱 추천드립니다.1. 올리브오일 – 식물성 기름의 대표 주자올리브오일은 지중해 식단의 핵심으로, 다수의 연구에서 심장병 예방과 장수와 관련된 긍정적인 효과가 입증되었습니다. 특히 **엑스트라 버진 올리브오일(Extra Virgin Olive Oil)**은 화학적 처리 없이 냉압착 방식으로 추출되어, 항산화물질과 폴리페놀, 비타민 E 등이 풍부합니다.심혈관 건강: 불포화지방산인 올레산이 풍부하여 콜레스테롤 .. 2025. 3. 26. 이전 1 다음
