🥄들기름 효능과 좋은 들기름 선택법, 복용법, 유통기한까지 완벽 정리
들기름은 고소한 향과 더불어 다양한 건강 효능을 지닌 대표적인 전통 식용유입니다. 저도 매일 아침 식전에 꼭 한 숟가락씩 챙겨먹고 있는데요. 특히 **오메가-3 지방산(α-리놀렌산)**이 풍부해 혈관 건강, 항염 작용, 두뇌 발달 등에 효과적이며, 자연 그대로 짜낸 저온압착 들기름은 건강을 생각하는 소비자에게 큰 인기를 끌고 있습니다. 이번 글에서는 들기름의 효능부터 고르는 법, 복용법, 유통기한까지 자세히 알려드릴게요.✅ 들기름의 주요 효능심혈관 건강 개선들기름에 풍부한 오메가-3는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관을 유연하게 만들어 고혈압, 동맥경화, 심근경색 예방에 도움을 줍니다.항염 및 면역력 강화α-리놀렌산은 염증을 줄이는 작용을 하며, 면역 체계를 강화해 만성질환 예방에도 긍정적인 영향을 줍..
2025. 3. 26.
