😮💨 공황장애, 숨쉬기만 잘해도 극복할 수 있다?!
🫁 숨쉬기가 공황장애를 완화하는 핵심 열쇠!갑자기 숨이 막히고, 심장이 미친 듯이 뛰고, 손발이 저릿저릿한 공황 발작…한 번이라도 겪어본 분들은 알 거예요. 이게 진짜 너무 무섭다는 걸. 😢그런데 말입니다, 공황장애를 극복하는 데 가장 중요한 게 "호흡" 이라는 사실!숨쉬기만 잘해도 공황 발작을 예방하고, 이미 시작된 발작을 빠르게 진정시킬 수 있어요."그냥 숨 쉬는 건데 뭐가 그렇게 중요해?" 싶을 수도 있는데요,제대로 된 호흡법을 배우면 공황 발작이 올 때도 훨씬 덜 무섭고,몸을 빠르게 안정시킬 수 있어요.그럼 오늘, 공황장애에 있어서 호흡법이 왜 중요한지, 어떤 호흡법이 효과적인지 싹- 다 알려드릴게요! 😉📌 목차1️⃣ 공황장애와 호흡의 관계, 왜 숨쉬기가 중요할까?2️⃣ 공황장애를 완화하는..
2025. 3. 18.
